В преддверии Всемирного дня здоровья для пожилых людей была проведена увлекательная разминка. Участники смогли пройти 10 000 шагов, используя технику скандинавской ходьбы.
Скандинавская ходьба — это превосходный способ поддерживать физическую активность в пожилом возрасте, не требующий особой подготовки. Этот вид спорта способствует увеличению плотности костной системы и восстановлению функций организма, которые могут утрачиваться с годами.
Скандинавская ходьба помогает восстановить нормальную работу позвоночника и суставов, укрепляет мышцы, снижает проявления остеохондроза, артритов, артрозов и других заболеваний. Кроме того, во время занятий появляется хорошее настроение, что помогает преодолевать различные жизненные трудности, неприятности и стрессы.
